ZMA®

ZMA (Zink Magnesium Aspartate) er et kosttilskud, der består af tre ingredienser: Zink, magnesium og B6-vitamin, som alle spiller vigtige roller i stofskiftet(4) og andre kropsfunktioner. Personer, der træner regelmæssigt, har vist sig at have et lavt niveau af zink og magnesium, og dette kan forklare, hvorfor ZMA er så populært blandt atleter og fitnessentusiaster.(10)

Zink er et vigtigt næringsstof, der findes i hele kroppen, og som støtter immunsystemet(6) og bidrager til stofskiftet(9). Det hjælper med at opretholde normale testosteronniveauer i blodet(1), støtter frugtbarhed og reproduktion(2) og spiller en rolle i proteinsyntese, celleopbygning, vækst og sårheling. Zink lagres ikke godt af kroppen, så det er vigtigt at få det dagligt gennem fødevarer eller kosttilskud.

Magnesium er et mineral, som understøtter mange kemiske reaktioner i kroppen, herunder energibildning, proteindannelse, muskelfunktion(7) og knoglesundhed. Det kan også bidrage til at mindske træthed og udmattelse(3) og bidrage til elektrolytbalancen8. Ligesom zink kan magnesium gå tabt gennem sved, hvilket kan være grunden til, at mange atleter har lavere niveauer af begge elementer.

Vitamin B6 (eller pyridoxin) er et vandopløseligt vitamin, som findes i mange fødevarer, f.eks. laks, kikærter, berigede kornprodukter, bananer og mørke bladgrøntsager. Ligesom zink støtter det immunsystemets funktion(5) og er også vigtigt for den metaboliske omdannelse af mad til energi(4). B6-vitamin er et af de otte B-vitaminer, som også omfatter B12-vitamin (eller cobalamin), som er et andet populært kosttilskud.

Du skal blot tage 1 ZMA® kapsel med vand hver dag. Dette bør ske på tom mave lige før sengetid. For at opnå de bedste resultater skal du undgå at tage sammen med mejeriprodukter eller andre calciumholdige fødevarer eller kosttilskud.

• ZMA® (magnesiumcitrat, magnesiumoxid, zinkaspartat, zinkmethioninsulfat, vitamin B6)
• Kapselskal (glaseringsmiddel (hydroxypropylmethylcellulose))
• Antiklumpningsmidler (magnesiumsalte af fedtsyrer, siliciumdioxid)

Serveringsstørrelse: 1 kapsel

Pakningsstørrelse: 90 kapsler

Alle Naturecans produkter er udviklet ved hjælp af branchens førende teknologi og gennemgår strenge testmetoder hos tredjeparter for at sikre produktkvalitet, kundernes sikkerhed og gennemsigtighed i forsyningskæden.

Hvor ofte skal du tage ZMA?

For vores Naturecan-tilskud anbefaler vi, at du tager 1 ZMA® kapsel med vand hver dag - det svarer til 150 mg magnesium, 10 mg zink og 3,5 mg B6-vitamin.

Hvor lang tid tager det for ZMA® at virke?

Vitaminer absorberes inden for få timer og kan have en næsten øjeblikkelig biologisk virkning. Der er dog en række faktorer, der kan have en indvirkning og forhindre din krop i at optage dem fuldt ud, såsom; mangel, type af tilskud, vand- eller fedtopløselige vitaminer, næringsstofparring, livsstil og vaner samt helbredsproblemer(1).

Hvornår er det bedst at tage ZMA®?

For at opnå de bedste resultater plejer mange mennesker at tage ZMA® 30-60 minutter før de går i seng.

Hjælper ZMA® med at opbygge muskler? 

ZMA® tilbyder en effektiv måde at øge niveauet af zink, magnesium og B6-vitamin, som er vigtige vitaminer og mineraler for et godt helbred og velvære. 

Kan ZMA® øge testosteron?

På grund af dets høje indhold af zink, som bidrager til at opretholde normale testosteronniveauer i blodet(2). Der er dog ingen beviser for, at det vil øge niveauerne hos raske personer.

Kan kvinder tage ZMA®?

ZMA® tilskud er velegnet til kvinder. Sørg altid for at følge de anbefalede daglige doseringsmuligheder, da disse 3 næringsstoffer kan være afgørende på forskellige områder.

1. https://www.netdoctor.co.uk/medicines/dietry/a33307837/how-long-does-it-take-for-vitamins-to-work/ 
2. Zink bidrager til opretholdelse af normale testosteronniveauer i blodet.
3. Zink bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion.
4. Magnesium bidrager til en reduktion af træthed og udmattelse.
5. Vitamin B6 bidrager til et normalt energiproducerende stofskifte.
6. B6-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.
7. Zink bidrager til immunsystemets normale funktion.
8. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
9. Magnesium bidrager til elektrolytbalancen.
10. Zink bidrager til et normalt kulhydratstofskifte.
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500945/